QI GONG
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Le Qi Gong est une pratique millénaire qui aujourd’hui regroupe diverses techniques du corps et du mouvement, qui ont été conçues d’après une longue observation de la nature.
Les mouvements et les exercices ont été constitués principalement sous l’influence des courants philosophiques, spirituels et thérapeutiques que sont le taoïsme, le bouddhisme, le confucianisme et la médecine traditionnelle chinoise. Ces différents courants de pensées s’accordent sur la vision fondamentale que tout individu humain est avant tout un être vivant et comme tel, il est soumis aux lois universelles de la nature, parmi lesquelles le souffle ou l’énergie jouent un rôle prépondérant.


« L’homme est lié à la terre sur laquelle il vit et reçoit les influences du ciel qui le surplombe.
                 files/cosmo.jpg L’univers est parcouru par une sorte d’énergie qui circule dans le ciel, sur la terre et dans l’homme ; terre, ciel et homme reçoivent et donnent de l’énergie en permanence. Ces échanges permanents, qui créent une symbiose entre le ciel, la terre et l’homme, permettent le maintien et le développement de la vie. Cette vision chinoise classique de la vie nous permet de constater que l’univers est un ensemble dont l’être humain, par exemple est une partie. Mais chaque partie est le reflet, la copie exacte de l’ensemble. Nous avons l’habitude de dire que l’univers est le macrocosme alors que l’homme est le microcosme. Ceci implique l’existence de liens étroits, de rapports intimes entre l’homme et l’univers. » Pang He Ming
Le monde est ainsi lu au travers ses dynamiques, ses transformations et ses multiples expressions (yin/ yang, Wu Xin…).




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On traduit souvent Qi par souffle ou énergie. L’idéogramme chinois qui lui est rattaché représente la vapeur d’eau qui s’échappe de la marmite dans laquelle cuit le riz.
Le Qi est le souffle qui anime et met en mouvement les éléments constitutifs de l’univers et qui établit les relations entre eux.
Gong se traduit par travail, discipline.
Il évoque la notion de méthode et de pratique.
Ainsi, on pourrait traduire Qi-Gong comme le travail du souffle, la maîtrise de l’énergie interne.



Par la pratique du Qi Gong et plus précisément par le mouvement, la respiration et l’intention on va chercher à équilibrer, mettre ou remettre en mouvement l’énergie afin que celle-ci puisse circuler librement dans le corps.
Il s’agit d’entretenir, harmoniser et/ou dénouer les plans physique, émotionnel et mental, garants de notre équilibre et de notre bien-être.




Quelles optiques quand je pratique le Qi-Gong ?

On peut pratiquer le Qi-gong dans une visée prophylaxique, thérapeutique, spirituel ou initiatique.
On cherche à retrouver ses rythmes internes, ses temporalités en quête d’une harmonisation aux rythmes naturels.
Construire son axe entre Terre et Ciel.
Fluidifier les énergies qui circulent dans le corps, échanger et se nourrir des énergies environnantes (celles de la nature, de la Terre et du Ciel).
Restituer les énergies dans le flux, celui du Tao
Harmoniser les échanges énergétiques de ses différents corps (corps physique, corps émotionnel, corps mental, corps spirituel).
Retrouver un respect profond de soi dans la douceur ; établir un contrat de confiance avec son être ; révéler et déployer ses potentialités.
Eclairer sa conscience



La pratique du Qi-Gong est un art du mouvement qui tour à tour et simultanément présente les facettes de l’outil, du moyen et une manière de vivre la réunion, l’union du corps, de la tête et du cœur.


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Qu’est-ce que je propose dans un cours de Qi-Gong?

Nous allons tout d’abord par le biais d’exercices simples construire l’espace du corps dans ses trois dimensions (assouplissement, ouverture des articulations, exercices de dissociation, étirements, contractions et relâchements des muscles et tendons…)
On va ainsi re-câbler sensoriellement toutes les parties du corps.
Cela s’accompagne et nécessite un lâcher-prise physique et mental.
Pour le favoriser des exercices spécifiques d’attention à la respiration, de méditation et de postures (Nei DanQiGong)seront proposés.
Puis nous apprendrons des enchaînements dynamiques (Jian Shen Gong ou Ba Dua Jin) qui eux, privilégient le travail de renforcement physique, ouvrent et harmonisent la circulation de l’énergie dans les méridiens.
Nous nous initierons aussi au Zhi Neng Qi Gong. Ce Qi Gong, littéralement Qi Gong de la Sagesse a le pouvoir d’éveiller l’intelligence et la sagesse.
Ce Qi Gong qui se pratique les yeux mi-clos ou fermés maintient le bon état de santé sur les plans physique, psychique et émotionnel.